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Categoría recomendada
ATHX
Recomendación orientativa. La elección de categoría es personal.
Strength Zone
Press Estricto 1RMATHX
kg
Lite: 20 kgATHX: 35 kgPro: 50 kg
Sentadilla 3RMATHX
kg
Lite: 40 kgATHX: 70 kgPro: 100 kg
Peso Muerto 5RMATHX
kg
Lite: 50 kgATHX: 90 kgPro: 130 kg
Endurance Zone
Ritmo 5KATHX
/km
Lite: 7:00/kmATHX: 6:00/kmPro: 5:10/km
Distancia total (run + row) en 22 min.
MetCon X Zone
Tiempo en completar las 7 estaciones.
Basado en datos reales de competición. No es un score oficial ATHX.